Activités Pilates Méthode douce de travail axée sur le renforcement des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de la respiration. La technique s'appuie sur 8 principes fondamentaux : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, isolation, régularité. Stretching Postural®  Méthode douce de travail à base d'étirements et de contractions des muscles profonds. Cette discipline privilégie les assouplissements et le renforcement musculaire de tout le corps. Yoga-stretch Cette gym douce allie les bienfaits du yoga et du stretching, pour travailler souplesse et relaxation. Gym du Dos (Charlotte) Travail de tout le corps en respectant tout particulièrement les contraintes du dos et du périnée . Barre au sol (Cytise) Exercices effectués au sol sous forme de mini chorégraphie dansée pour renforcer, assouplir et prendre conscience de son corps. Core body Séance ludique et efficace pour raffermir les muscles du haut et du bas du corps, avec une attention plus particulière pour la sangle abdominale et les fessiers. L'utilisation du swissball permet de travailler l'équilibre et le gainage . Gravity Training System (GTS) Avec ses câbles et son système de poulies et ses 8 niveaux de résistance, cet appareil utilise le poids du corps pour un travail complet (renforcement musculaire, cardio, Pilates et souplesse). Massage Amma («calmer par les mains») Technique de massage d'origine japonaise. Idéal pour se relaxer intensément ! Une pratique régulière rééquilibre la posture et remodèle la silhouette

Tarifs Formules souples en petits groupes de 10 personnes, en duo ou en solo.

Carte à points valable 1 an de date à date

Offrez du bien-être grâce aux chèques cadeaux !!!

Paiement accepté: chèque, espèces, carte bancaire Cours uniquement sur réservation

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Yoga-stretch